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這幾種跡象，表明你潛藏著隱性抑郁，趕緊自我檢測(cè)一下！
發(fā)布時(shí)間：
2021-04-29 16:41
抑郁癥是一種“歷史悠久”的精神疾病。關(guān)于抑郁癥的書(shū)面記載最早可追述于公元前兩千年的古希臘時(shí)期。隨著時(shí)間的推移，我們對(duì)抑郁癥的認(rèn)知也逐漸深刻。然而，自抑郁癥出現(xiàn)以來(lái)，人們存在一個(gè)共性誤區(qū)，即認(rèn)為抑郁患者是很明顯、容易被發(fā)覺(jué)的。無(wú)論文學(xué)作品或是銀幕形象，均將抑郁患者塑造成情緒低沉、滿懷憂傷、萎靡不振、抑郁寡歡的樣子。
抑郁癥真的是這樣顯而易見(jiàn)的嗎？答案是否定的。很多隱性抑郁患者終身都在隱藏自己的心理情緒、掩蓋自己的抑郁癥狀。像演員一樣，戴著“開(kāi)心”的面具。然而在這笑容背后，卻隱藏著不為人知的內(nèi)心折磨！像掉進(jìn)水缸中透不過(guò)氣來(lái)，對(duì)生活喪失希望。那么我們應(yīng)該怎樣對(duì)隱性抑郁加以判斷，哪些跡象能夠表明患有隱性抑郁呢？
易陷入過(guò)度思考：患有隱性抑郁的人，對(duì)于工作、學(xué)習(xí)、生活中的不確定因素，會(huì)陷入深深的思考。進(jìn)而沉迷其中，墮入恐慌、逃避、迷茫的情緒當(dāng)中。尤其當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)，會(huì)比常人更加心煩意亂，變得悲觀厭世。會(huì)經(jīng)常感到迷失人生方向，產(chǎn)生對(duì)人生的思考，面對(duì)生活無(wú)精打采，覺(jué)得疲憊乏力。
情緒波動(dòng)大，感性程度高：較常人相比，隱性抑郁患者更容易產(chǎn)生情緒低落。尤其在獨(dú)處時(shí)，會(huì)莫名感到心情不佳，黯然傷神。在抑郁期間，本身悲觀的情緒加上隱藏抑郁的折磨，當(dāng)面對(duì)一些感性情況下，可能會(huì)突然“迸發(fā)”出激烈情緒。對(duì)于隱性抑郁的患者來(lái)說(shuō)，本身隱藏抑郁這個(gè)行為就是一件非常辛苦的事情，所以對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候太累了，會(huì)瞬間放棄隱藏抑郁的想法，變得隨心所欲，突然嚎啕大哭，突然一言不發(fā)等。
睡眠障礙：據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)50%的抑郁人群均存在睡眠障礙。最具特征性體現(xiàn)為入睡困難。睡眠障礙是精神疾病的高致病原，可誘發(fā)抑郁、焦慮、狂躁等多種精神類(lèi)癥狀。而抑郁時(shí)出現(xiàn)的緊張、恐懼、心情低落，也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成嚴(yán)重破壞，更易導(dǎo)致入睡困難。此外，早醒、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等癥狀也廣泛存在于隱性抑郁患者當(dāng)中。睡醒后精力不足、疲憊無(wú)力、萎靡不振，最終變得面黃肌瘦，抵抗力下降，導(dǎo)致更加悲觀，不愿意接觸社會(huì)，喪失對(duì)生活的信心。
對(duì)生活失去信心：即使在生活中壓抑著自己內(nèi)心的情緒，戴著“開(kāi)心”的面具，可在內(nèi)心深處，隱性抑郁患者對(duì)生活始終缺乏著積極主動(dòng)性。在學(xué)校里，會(huì)上課走神，心不在焉，喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣；在工作中，會(huì)無(wú)精打采，毫無(wú)干勁。正由于積極性、主動(dòng)性的缺乏，隱性抑郁患者常會(huì)產(chǎn)生極低的自我評(píng)價(jià)，對(duì)自己全面否定，沒(méi)有主見(jiàn)和振作的精神，不管做什么都覺(jué)得無(wú)能為力，力不從心，總想隨波逐流。正是這些思維模式，很多患者產(chǎn)生過(guò)無(wú)數(shù)次自殺的念頭。更嚴(yán)重的直接采取自殺行為，造成嚴(yán)重后果。
抑郁癥怎么辦？失眠怎么辦？目前，重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，被廣泛應(yīng)用于精神領(lǐng)域，其應(yīng)用性相對(duì)成熟，對(duì)抑郁癥具有明確的效果。由于其無(wú)副作用的特點(diǎn)，作為綠色療法，對(duì)于孕婦、兒童等人群特別適用。
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